自己肯定感が高まる方法
こんにちは！
夢叶☆体質改善プログラムの大塚です。
"本来の自分"でライフワークを叶える！
このために一番最初に何をすることが大事だと思いますか？
・ライフワークを見つける？
・ライフワークを叶える行動をする？
こんなふうにライフワークについて考える方も多いかもしれません。
実は、一番最初にすることは、
自分を整えることなんです。
その中でも、一番大事なのが、
"本来の自分"のまま生きるための
心の土台をつくることです。
"本来の自分"のまま生きるための心の土台って何なのか？
これはやっぱり、高い自己肯定感なんです。
自己肯定感とは、
自分に対して OKを出せる、
自分のことを肯定できる力。
この自己肯定感、
あなたの自己肯定感は、今、どんな状況ですか？
・自己肯定感が高い？
・自己肯定感が低い？
・それともわからない？
実は自己肯定感が今、
高いとか、低いとかはあまり重要ではありません。
一番大事なのは、
自己肯定感が勝手に高まっていく
生き方をしているかどうか？
あなたは今、自己肯定感が
勝手に高まっていく生き方をしていますか？
自己肯定感について、
こんなことを聞いたことありませんか？
・自己肯定感を高めるには、
トレーニングが必要になる。
・自己肯定感を高めるには、
何か特別なことをする必要がある。
実は自己肯定感を高めるには、
トレーニングも、特別なことも必要ありません。
もうある意味、
何も努力をしなくても、
勝手に毎日、生きているだけで、
自己肯定感がどんどん高まっていってしまう。
そんな生き方があるんです。
この自己肯定感が勝手に高まっていく
生き方とは何なのか？
それはとてもシンプルです。
・自分に対して「 OK」「すごい」
「素晴らしい」って、認めてあげること
・認めてあげることに対してのハードルを
ものすごく下げてあげること
この２つを毎日の習慣、クセにしていくことです。
この自己肯定感が勝手に高まっていく
生き方の重要なポイントは何なのか？
それは自分を認めるハードルを、
とことん下げることです。
どこまでハードルを下げるのがいいのか？
それは1日のあなたの行動
すべてに対して、OKと言えるぐらいの
レベルまで下げることなんです。
例えば、私がやっていること
１.時間どおり朝起きれた
２.朝、顔を洗って、きれいになった
３.朝、服を着替えた
４.朝ごはんの用意ができた
５.朝ごはんを食べた
６.歯を磨いた
７.メールの確認をした
８.メールの返信をした
・
・
・
こんなふうに日々の細い行動
すべてにおいて、「OK。できた。」
と言えるぐらいにハードルを下げるんです。
そして、最初はできれば、
できたときにこんなふうに
声に出して言うと、さらにいいです。
「よし、できた。」
「OK。やった。」
あなたはこのことを聞いて、どう感じましたか？
これぐらいハードルを下げるとどうなるのか？
そうなんです。
毎日、生きているだけで、
自分に対して、「OK」、
「すごい」「素晴らしい」の連続になる。
毎日、生きているだけで、自分に対して、
「OK」、「すごい」「素晴らしい」
の連続だと、どんな気持ちになりますか？
思わず、何だかわくわくする。
思わず、何だかうれしくなる。
思わず、何だかドキドキする。
こんな幸せな毎日をあなたも手に入れませんか？
そして、生きているだけで、
自己肯定感が勝手に高まっていく。
このことはその後のあなたの人生に
どんな影響を与えますか？
だから、自分自身で自己肯定感を
勝手に高まっていくような生き方、
これが"本来の自分"のまま生きるための
心の土台になってくるんです。
ぜひ、今日からあなたも実行してみてくださいね。
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夢叶☆体質改善プログラムの大塚です。
"本来の自分"でライフワークを叶える！
このために一番最初に何をすることが大事だと思いますか？
・ライフワークを見つける？
・ライフワークを叶える行動をする？
こんなふうにライフワークについて考える方も多いかもしれません。
実は、一番最初にすることは、
自分を整えることなんです。
その中でも、一番大事なのが、
"本来の自分"のまま生きるための
心の土台をつくることです。
"本来の自分"のまま生きるための心の土台って何なのか？
これはやっぱり、高い自己肯定感なんです。
自己肯定感とは、
自分に対して OKを出せる、
自分のことを肯定できる力。
この自己肯定感、
あなたの自己肯定感は、今、どんな状況ですか？
・自己肯定感が高い？
・自己肯定感が低い？
・それともわからない？
実は自己肯定感が今、
高いとか、低いとかはあまり重要ではありません。
一番大事なのは、
自己肯定感が勝手に高まっていく
生き方をしているかどうか？
あなたは今、自己肯定感が
勝手に高まっていく生き方をしていますか？
自己肯定感について、
こんなことを聞いたことありませんか？
・自己肯定感を高めるには、
トレーニングが必要になる。
・自己肯定感を高めるには、
何か特別なことをする必要がある。
実は自己肯定感を高めるには、
トレーニングも、特別なことも必要ありません。
もうある意味、
何も努力をしなくても、
勝手に毎日、生きているだけで、
自己肯定感がどんどん高まっていってしまう。
そんな生き方があるんです。
この自己肯定感が勝手に高まっていく
生き方とは何なのか？
それはとてもシンプルです。
・自分に対して「 OK」「すごい」
「素晴らしい」って、認めてあげること
・認めてあげることに対してのハードルを
ものすごく下げてあげること
この２つを毎日の習慣、クセにしていくことです。
この自己肯定感が勝手に高まっていく
生き方の重要なポイントは何なのか？
それは自分を認めるハードルを、
とことん下げることです。
どこまでハードルを下げるのがいいのか？
それは1日のあなたの行動
すべてに対して、OKと言えるぐらいの
レベルまで下げることなんです。
例えば、私がやっていること
１.時間どおり朝起きれた
２.朝、顔を洗って、きれいになった
３.朝、服を着替えた
４.朝ごはんの用意ができた
５.朝ごはんを食べた
６.歯を磨いた
７.メールの確認をした
８.メールの返信をした
・
・
・
こんなふうに日々の細い行動
すべてにおいて、「OK。できた。」
と言えるぐらいにハードルを下げるんです。
そして、最初はできれば、
できたときにこんなふうに
声に出して言うと、さらにいいです。
「よし、できた。」
「OK。やった。」
あなたはこのことを聞いて、どう感じましたか？
これぐらいハードルを下げるとどうなるのか？
そうなんです。
毎日、生きているだけで、
自分に対して、「OK」、
「すごい」「素晴らしい」の連続になる。
毎日、生きているだけで、自分に対して、
「OK」、「すごい」「素晴らしい」
の連続だと、どんな気持ちになりますか？
思わず、何だかわくわくする。
思わず、何だかうれしくなる。
思わず、何だかドキドキする。
こんな幸せな毎日をあなたも手に入れませんか？
そして、生きているだけで、
自己肯定感が勝手に高まっていく。
このことはその後のあなたの人生に
どんな影響を与えますか？
だから、自分自身で自己肯定感を
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これが"本来の自分"のまま生きるための
心の土台になってくるんです。
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