他人と比較してしまうことの対処法とは？

他人と比較をするのはいいことなのか？

他人と、どうしても比較してしまう。

「あの人はこうなのに、私はこう・・・」

「ああいう職業だったらいいのに・・・」

 

こんなふうに、どんなことで他人と比較してしまっていますか？

私たちは、自然と何かと比較してしまう傾向があります。

 

この他人と比較をするのはいいことなのか？

実はこの他人との比較は、いい比較と悪い比較があるんです。

このいい比較っていうのは何なのか？  

 

その他人と比較することによって、自分にプラスに働いているかどうかです。

「よし、もっと頑張ろう。」

「まだまだ甘いな。よし行動してみよう。」

こんなふうに行動の源になっている。 その他人との比較が、自分にとってプラスに働いているのであれば、それはいい比較なんです。

 

ただ、一番厄介なものはこれとは全く逆です。

その他人と比較して、落ち込んでしまう。

「自分はなんかな。」 こんなふうに自己嫌悪に落ち入ってしまうことなんです。

あなたはどちらの比較をしていますか？

他人と比較して、落ち込んでいませんか？

 

他人と比較して、落ち込んだ時の対処法とは？

私たちは人間なので、もちろん他人と比較して、落ち込むことがあります。

大切なのはその時にどう対処をするのか？

その対処の仕方なんです。

 

あなたは今、その他人と比較して落ち込んでしまう時、どう対処していますか？

「ああ〜。」と思ってしまった時に、どう反応しているでしょうか？  

 

これ大事なことは、「比較しないようにしよう。」と思わないことです。

もちろん他人と比較することがなくなればいいのですが「比較しないようにしよう。」と思うと逆効果なのです。

 

脳のメカニズムに否定語を理解できないという特徴がある！？

つまり、否定語が理解できないので、比較してはいけないと思うと「比較してはいけない」の「いけない」という否定語が理解できない。

つまり「比較する」というふうに脳が理解してしまうのです。

 

脳は他人と比較することに、自分の意識が集中してしまうんです。

なので、比較してはいけないと思えば思うほど比較をしてしまう。

だから比較してはいけないと思うことはやめる必要があるんです。

 

それでは実際に他人と比較してしまった場合に、どうすればいいのか？

「なぜ、私はあの人と比べて、できないんだろう。」

「なぜ、あの人と比べて、私は違うんだろう。」

こう思うってしまうと、やはり落ち込んでしまいます。

 

人間の記憶っていうのは、最後の印象が記憶として残ります。

だから、最後の印象が比較して落ち込んでしまうと「やっぱりもう嫌だ。」という記憶が残ってしまいます。

つまり比較してしまっても、それをうまく使うにはどうするのか？

実は比較してしまっても、比較した結果、こんなふうに記憶に残すことができればいいのです。

 

「よし、頑張ろう。」

「それでもオッケー。」

「まぁいっか。」

他人と比較をして落ち込んでも、最後に「まあいっか。」と思えるとその気分に変わるんです。

 

具体的にどうすればそんな気分になるのか？

どうすればそんな気分になるのか？

実はその対処法とは、他人と比較して落ち込んだ時、どの部分に落ち込んでいるのか？

何を気にしているのか？ これらを明確にするんです。

 

そしてもう１つ大事なポイントは、そもそも他人と比較するのが妥当なのか？

これを検証するんです。  比較することが妥当なのかの検証です。

 

例えば、職場でこんなことありませんか？

「なぜ、Aさんはあんなにできるんだろう。私と同じ仕事をやっている・・・」 こんなふうに比較して落ち込んでしまう。

この時、私たちは比較して、「あの人すごいな。」というのを表面上にしかみていないことが多いです。

ただ単純に今の状況だけを比較して、「いいな。」と思っているんです。

 

比較することが妥当なのかの検証とはどういうことなのか？

Aさんが自分よりも結果を出している。 そのためにどんなことやっているのか？ この部分を見てみるんです。

・どれぐらい行動しているのか？

・どれくらいやっているのか？

・どれぐらい努力をしているのか？

・仕事のやり方はどんなふうにやっているのか？

 

そうすると自分がやっていないことがでてくるんです。

自分との違いがわかるので、「それは結果が出るよね。」こんなふうに思うんです。 つまり納得するんです。

 

私たちはほとんどの場合、表面だけを比較しています。

その人がそういう状況なのは、やっぱり理由があるんです。

 

その違いがわかると、こんなふうに思うこともできるんです。

「あの人はこれだけ、こういう行動をやっている。

自分もやることができるはず。やるだけでいいんだ。」

 

そうすると、他人との比較は「よし、やろう。」という行動の源のエネルギーにプラス転換することができるんです。

あなたも今日から、他人と比較してしまった時は、そもそも比較するのが妥当なのかを 検証してみてください。

そして違いがわかれば、こういうふうに思って、行動につなげてくださいね^^

「自分もそれができるはず。よし、やってみよう。」

こんな時だからこそ、落ち込みは行動の源に変えて、心を豊かにしてくださいね^^